女性自身「大人のADHD」から解放されるための簡単な対処法10

公開日： 21:53 ADHD

Web女性自身に「大人のADHD」から解放されるための簡単な対処法10なんて記事が掲載されていた。

「ADHDと認定された患者数は、平成23年には大人と子どもを合わせて1万7,000人だったのに対して、26年には4万8,000人に増加しています。理由としてはADHDの特徴が世間に認知されていったことで、診察に訪れる人が増えたことが大きいと思います」（厚労省障害福祉課）

ということなんだそうです。

大人のADHDの人が、生活や仕事の上での困難にどう対処するといいのかということが挙げられていました。

こんなの。

【先延ばし】・やるべきことを全て書き出す・優先順位をつける・スケジュール帳をつけ、朝晩に見る【ケアレスミス】・自分のミスの対策ノートを作る・自分を責めない【散らかってしまう】・鍵は鍵置きなど、物は置き場を決めて、必ずそこに戻す【やる気がでない】・やり遂げたイメージを思い浮かべる・「自分へのご褒美」でやる気を出す【家事】・食洗機を使う・なるべく食器を使わずにワンプレートで

その、「書き出す」ことや「スケジュール帳をつけ、朝晩に見る」ことを忘れちゃうんだけどね。

メールなどでリマインダーが来るように設定してみたのだけど、数日もすれば脳がスルーするようになってしまった。